Energieriegel

ergibt 440 g insgesamt:

150 g Haferflocken
20 g gepuffter Amaranth
15 g Chia
70 g Margarine
60 g Grafschafter Goldsaft (Sirup)
40 g Nutri Plus Protein Vanille
15 g geschälte Hanfsamen
50 g getrocknete Pflaumen
60 g getrocknete Feigen
2 TL Zimt

15 Min. bei 180 Grad Ober-/Unterhitze
100 g = 436 Kalorien 15 g Protein (ein Riegel = 50 g)

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