Krafttier Frosch
Der Frosch als Krafttier oder Totem erinnert uns an die Vergänglichkeit unseres Lebens. Als Symbol des Übergangs und der Transformation unterstützt uns dieses Krafttier in Zeiten der Veränderung. Stark mit
News
Calmont Klettersteig 03.07.2021
Ich habe heute seit Ewigkeiten mal wieder mein Rad aus dem Keller geholt und bin damit zu meiner Verabredung bei schönstem Wetter nach Horchheim geradelt. Auf dem Plan für heute
Udon-Protein-Pfannkuchen
Ich hatte noch Udon-Nudeln zu verarbeiten, aber Bock auf was Süßes zum Abendessen. Also habe ich mir folgenden Pfannkuchen daraus gebastelt: Teig:28 g 1050er Dinkelmehl15 g Nutri Vanilla-Ice Protein15 g
Dattel-Erdnuss-Aufstrich
Die Rezeptidee stammt aus dem Buch „Gesund, Fit & Schlank“ von Patric Heizmann. 70 g Kichererbsen3 Datteln (20 g)20 g Erdnussmus1 Prise Salz20 ml Wasser Alle Zutaten pürieren Ergibt auf
Skyr-Brötchen
Die Rezeptidee stammt aus dem Buch „Gesund, Fit & Schlank“ von Patric Heizmann. Ich habe es geringfügig abgeändert. 150 g Alpro Skyr100 g 1050er Dinkelmehl50 g Haferflocken1 Ei-Ersatz0,5 TL Salz1
Erdbeer-Quarkteilchen
Die Rezeptidee stammt aus dem Buch „Gesund, Fit & Schlank“ von Patric Heizmann. Ich habe es geringfügig abgeändert. 100 g Alpro Skyr45 g gemahlene Haferflocken (Originalrezept ist mit Schmelzflocken)1 Ei-Ersatz15
Rote-Beete-Hummus
Die Rezeptidee stammt aus dem Buch „Gesund, Fit & Schlank“ von Patric Heizmann. Ergibt 3 ordentlich große Portionen: 1 Glas Kichererbsen1 gegarte Rote Beete (210 g)30 g TahinSaft 1 Zitrone4
Frühstücksmuffins mit Beeren
Die Rezeptidee stammt aus dem Buch „Gesund, Fit & Schlank“ von Patric Heizmann. Ich habe es geringfügig abgewandelt. 8 Muffins: 2 Bananen (152 g) zerdrückt50 g Haferflocken40 g Nutri Protein
Traumschleife Layensteig 10.07.2021
Heute stand die Traumschleife Layensteig bei Liesenich auf dem Plan. Die Strecke sollte ca. 15 km lang sein und 3 Klettersteige beinhalten. Die erste Hälfte der Strecke war relativ gut
Krafttier Libelle
Krafttier Libelle trägt die Weisheit der Transformation und Anpassungsfähigkeit im Leben. Wenn die Libelle in deinem Leben auftaucht, erinnert sie dich vielleicht daran, ein wenig mehr Leichtigkeit und Freude in